半月板損傷 の症状と治療法
半月板損傷について、原因、応急処置、当院での治療法、および予防について詳しく解説します。
１. 半月板損傷の原因
① スポーツ活動
- 膝に負担がかかるスポーツ（サッカー、バスケットボールなど）での急激な動きやねじれ
② 加齢
- 年齢とともに半月板が劣化し、柔軟性が失われることで損傷しやすくなる
③ 外傷
- 事故や転倒による直接的な衝撃
④ 不適切な動作
- 日常生活や運動での不適切な姿勢や動作
２. 応急処置（PEACE & LOVE）
〈PEACE〉（急性期の対応）
P (Protection) 保護
- 膝を安静に保ち、負担をかけないようにします
E (Elevation) 挙上
- 膝を心臓より高く保ち、腫れを抑えます
A (Avoid) 回避
- 痛みを引き起こす動作や活動を避けます
C (Compression) 圧迫
- 弾性包帯などで圧迫し、腫れを軽減します
E (Education) 教育
- 自分の状態を理解し、適切な治療法を学びます
〈LOVE〉（回復期の対応）
L (Load) 負荷をかける
- 適切な負荷をかけることで、回復を促進します
O (Optimism) 楽観的な心構え
- ポジティブな心構えを持つことが重要です
V (Vascularisation) 血流促進
- 軽い運動やストレッチで血流を促進します
E (Exercise) 運動
- 医師や理学療法士の指導のもとで、適切なリハビリテーションを行います
３. 当院での治療法
① 微弱電流治療（マイクロカレント）
- 細胞レベルでの修復を促進し、痛みの軽減や血流を改善
② ラジオ波治療（高周波温熱療法）
- 深部の血流を促進し、炎症の早期回復を助ける
③ EMS（電気筋刺激）
- 膝周囲の筋力強化（特に内転筋やハムストリングス）をサポート
- 筋肉のバランス改善 により、膝への負担を軽減
これらの治療を組み合わせることで、痛みの軽減と回復を早めるだけでなく、再発しにくい膝づくりを目指します。
４. 予防法（再発を防ぐために）
① 適切なウォーミングアップ
- 運動前に十分なストレッチやウォーミングアップを行い、筋肉や関節を柔軟に保ちます
② 筋力トレーニング
- 膝周りの筋肉を強化することで、膝への負担を軽減します
③ 正しいフォーム
- スポーツや日常生活での動作を見直し、正しいフォームを心がけます
④ 適切な靴の選択
- スポーツや日常生活に適した靴を選ぶことで、膝への負担を減らします
まとめ
✅原因：スポーツ活動・加齢・外傷・不適切な動作
✅応急処置：「PEACE & LOVE」を実践し、適切なケアを行う
✅治療法：微弱電流・ラジオ波・EMSで早期回復と筋力強化をサポート
✅予防法：適切なウォームアップ・筋力トレーニング・フォーム改善・適切な靴選びで再発防止
半月板損傷は早期の対応が重要ですので、症状がある場合は専門医の診断を受けることをお勧めします。
